정크 푸드를 피해야 하는 이유 : Nutrition For Healthy Life

우리의 영양은 운동적 성공의 기본이라고 할 수 있습니다. 운동을 할 때 퍼포먼스의 증가를 위해서는 바른 영양의 섭취가 선행되야 합니다.

마치 제대로 된 운동의 기본을 배우는 것 처럼 말이죠. 이번 포스팅에서는  건강한 삶과 꾸준한 운동을 위해서 영양섭취 선택을 할 때 우리가 잊지 말아야 할 것들과 피해야 하는 정크 푸드에 관해 이야기 해 보도록 하겠습니다.

먼저 정크 푸드를 먹는 것에 있어선 어떠한 변명 거리도 없습니다.

건강한 삶에서 벗어나고자 하는 유혹을 느끼신적이 있으신가요? 정크 푸드를 먹고 싶다는 유혹을 겪는 것은요? 아시겠지만 정크 푸드안에 있는 설탕과 지방이 가득하고 , 기름에 튀긴 음식들은 어떤 사람들에게도 좋지 않습니다. 꾸준히 운동으로 삶을 가꾸는 사람 뿐만 아니라 말이죠. 그러니 건강한 삶을 꾸려 가고자 하는 사람이라면 이 정크 푸드들은 당연히 피해야 할 것들입니다. 하지만 그럼에도 정말로 운동과, 건강한 삶을 고수하는 것이 힘들고 때론 실증이 난다면 정크 푸드를 드십시오, 단 아주 가끔 드셔야하고 이런 정크푸드의 섭취가 정기적으로 바뀌게 놔둬선 절대 안됩니다.

그리고 기왕이면 반드시 정크 푸드를 먹는 것에 관해 '노'라고 단호 말 할수 있는 의지를 키우십시오. 그래야만이 당신이 목표로한 건강한 삶을 지킬 수 있을 테고 잠깐의 유혹에서 벗어날 수 있을 테니까요. 여기 여러분의 의지를 굳건히 하고 정크 푸드의 유혹에 흔들리지 않게 해주는 정크 푸드에 대한 쇼킹한 사실을 알려드리겠습니다.

1. 패스트 푸드 체인점에서 판매하는 딸기 밀크쉐이크에는 50종류 이상의 화학물질이 첨가됩니다.

그러니 이런 패스트 푸드 체인점에서 파는 화학 물질로 범벅된 딸기 밀크 쉐이크가 아닌 여러분의 집에서 오직 2개의 재료, 딸기와 우유로만든 몸에 좋은 딸기 쉐이크를 만들어 드십시오.

2. 가볍게 하나 드신 도넛 하나가 여러분에게 허용된 트랜스 지방 하루치를 모두 채워 버립니다.

그리고 여러분이 직면해야 할 사실은, 도넛을 하나만 먹는 사람은 거의 없다는 것입니다. 던킨 도넛에서 여러분은 트레이위에 몇개의 도넛을 얹어 계산을 하곤 했던 모습을 부인하지 못하실 겁니다.

3. 다음번 맥도널드에 가게 된다면, THBQ라는 석유를 베이스로 한 재료를 기억하십시오, 그리고 이 지방 기름은 맥도널드의 프렌치 프라이의 방부제로 사용된 다는 것도 함께 말이죠.

THBQ는 천식과 관련이 있고 피부상태, 암과 관련된다는 연구들이 보고 되었습니다. 자, 이제는 그 먹음직한 프렌치 프라이가 덜 먹음직 스럽지 않으신가요?

4. 코카 콜라 1캔에는 티스푼으로 10스푼의 설탕이 들어 있습니다.

만약 여러분이 코카 콜라를 매일 1캔씩 한달을 마신다면, 이건 한달간 설탕 한봉지를 드시는 것과 동일합니다. 이 설탕은 여러분의 치아에 좋지 않음은 물론이고 여러분의 몸을 금방 살이 찌는 몸으로 변화 시킵니다.

5. 코카 콜라는 모든 클리너(청소) 용도로 사용 될 수 있습니다.

왜냐하면 코카 콜라에는 상당한 양의 강한 산이 들어 있기 때문인데요, 과연 그렇다면 이런 산이 여러분의 몸안에 들어가서 어떤 역할을 할까요? 상상이 되시나요?

부디 정크 푸드의 유혹이 올때 위의 사실들을 기억해 보십시오. 그리고 스스로에게 이렇게 말해보십시오 겨우 2~5분간의 즐거움을 위해 정크푸드를 먹은다음에는? 어떻게 되는거지? 라고 말이죠 그런 질문에 아마도 지금껏 내가 해온 운동과 규칙적인 식습관과 이것들을 바꿀 수 없다는 결론을 내릴 수 있을 겁니다.

여러분이 식단을 바꾸는 것은 쉬운 일은 아닙니다. 그렇지만 바른 영양을 섭취하는 것은 매우 중요한 일 입니다. 한걸음 한걸음 씩 바꿔 나가실 필요가 있고 장기적인 관점으로 꼭 성취하시길 바라겠습니다. 다이어트는 여러분이 드시는 것에 대한 극적인 변화를 주지 못합니다. 그리고 몇 주 후에는 다시 옛날 습관으로 돌아가게 되는 것 이죠. 그러니 다이어트의 목적이 아닌 건강한 삶과 운동을 위해 정크 푸드를 피하시고 올바른 영양 섭취를 위해 노력하시기 바랍니다.

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