Kien's story

LCHF 에 관해 저번에 초보자를 위한 안내서란 포스팅을 했는데, 오늘은 이어서 LCHF 에 관해 보충(?)하는 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 이름하야, LCHF 초보자를 위한 안내서 (2) 입니다. 저번 포스팅을 보셨다면 이제는 LCHF가 무엇이고, LCHF 즉 저탄수화물 식이를 어떻게 해야하는지 아셨을 겁니다. 오늘은 거기에 저탄수화물식이동안 냉장고에서 없애셔야할 식품들과 몇몇 마트에서 혹하게 되는 것들에 대해 조심하셔야할 부분에 관해 포스팅할 예정입니다. 그럼 이제부터 시작해 보도록 하죠. 냉장고에서 이제는 없애야 할 식품 리스트◆사탕류◆포테이토칩류 과자◆탄산음료와 주스◆마가린◆설탕◆파스타◆쌀◆감자◆시리얼◆아이스크림◆저지방 제품 혹은 무지방 제품 냉장고를 열어보시고, 한번 쭉 두러보세요, 이런 것들..

요즘 다이어트와 관련해서 가장 이슈가되는 것은 LCHF 즉 저탄수화물 고지방 식단일 것입니다. 처음 듣는 분들께서는 응? 고지방이라고? 어떻게 고지방인데 살을 뺄 수 가 있는 것이지? 라는 생각이 드실테지만, 실제로 이런 저럼 연구나, 실험을 통해서 탄수화물의 섭취보다는 단백질과 지방을 그리고 채소와 과일섭취를 늘리는 것이 더 다이어트 및 제2형 당뇨, 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 방법이란 것이 보고되고 있죠. 그렇기에 바쁜 일상생활에 그리고 지친 일상으로 인해 운동할 시간마저 없으신 분들에게 이 LCHF는 힘든 운동과 다이어트 제품 사용 혹은 미칠듯한 칼로리 계산 없이도 잘 먹으면 살을 뺄 수 있는 방법으로 각광을 받는 것 입니다. 그래서 오늘은 이 저탄수화물 식이요법인 LCHF에 관해 포스팅을 해..