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목록유산소 운동 1
Kien's story
유산소 운동의 왕, 런닝: 런닝 시 하기 쉬운 실수들
다이어트 혹은 건강을 위해 많은 분들이 유산소 운동을 합니다. 유산소 운동에는 여러 종류가 있지요, 이런 여러 유산소 운동 종류 중 가장 대중적이고 하기 쉬운 것이 바로 런닝이 아닐까? 생각합니다. 특별히 운동기구도 필요 없고, 장소에 구애 받지도 않지요. 그래서 종종 근처 산책로를 통해 런닝을 하시는 분들을 보게됩니다.(마라톤을 준비하는 분들도 종종 보거나, 마라톤 동호회 분들도 보곤 합니다) 하지만 그렇다고 해서 런닝이 위험하지 않은 아주 쉬운 유산소운동이란 의미는 아닙니다. 잘못된 런닝 방식으로는 여러분이 오랫동안 런닝을 하실 수는 없는 것이죠. 좀더 빠르게, 그리고 멀리, 부상없이 런닝을 하고 싶으시다면 이런 잘못된 런닝 실수에서 벗어나시는게 좋을 겁니다. 그래서 오늘은 여러 유산소 운동의 종류중..
All My Concern/Healthy life & Beauty
2016. 10. 10. 23:46