Kien's story

운동을 하는 것이 여러분의 노화를 촉진시킬까요? 아니면 노화를 예방해 주는 것 일까요? 물론 전자보다는 후자가 가능성이 더 높지만 자신에 맞지 않거나 너무 과격한 운동은 오히려 여러분의 몸에 해로울 수 있을 겁니다. 한국에는 필라테스가 알려진지 그리 오래지 않지만 필라테스가 활발히 지속되어온 미국 같은 경우는 나이가 지긋한 강사들이 여러분 있습니다. 이분들의 강의를 방송을 통해 종종 접하게 되면 60~70대 임에도 움직이시는 것이 마치 20~30대 처럼 유연하고 부드럽더군요. 필라테스는 급격하게 움직이는 동작이나, 에너지를 발산하는 운동이 아니기에, 오히려 필라테스를 꾸준히 오래하신 분들은 그들의 젊음을 유지하는 것에 많은 도움을 줄 것 입니다. 오늘은 필라테스가 여러분의 젊음을 유지하는데 어떤 도움을 ..

만약 여러분께서 이제 막 필라테스를 시작하시려고 하신다면, 아마도 여러분은 매트 필라테스 수업을 들어야 할지 아니면 필라테스 도구를 이용한 수업을 들어야 할지 고르는 것에 어려움을 느끼실 겁니다. 도구를 이용한 수업은 사실상 필라테스의 상징과 같으니까요, 하지만 그렇다고 해서 매트 수업이 여러분의 시간을 낭비하는 낡은 방식의 수업이란 의미는 아닙니다. 만약 여러분께서 도구를 사용할 기회가 있다면, 좋습니다. 하지만 그렇다고 해서 매트 수업을 평가절하하진 마시길 바랍니다. 그리고 도구를 이용한 필라테스 수업에 빠지셔서 매트 클래스를 소홀히 하시는 분들께 오늘은 매트수업의 부정할 수 없는 효과와 매트수업에 관해 재발견 시간을 갖을 수 있는 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 1. 매트 클래스는 여러분께 필라테스의..