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Kien's story
시국이 시국이다 보니, 포스팅을 하고 있다는 것이 참 마음에 내키지 않는 한주였습니다. 수많은 사람들이 거리로 나와서, 민주주의 국가의 주권이 누구에게 있는가를 보여준 한 주가 아니였나 라는 생각을 합니다. 더불어, 그래도 동아시아에서 이렇게 멋지게 축제같은 시위를 벌일 수 있는 나라가 대한민국이라는 생각에 또 한번 뿌듯해지는 한 주 이기도 했습니다. 조속히, 국민을 우롱하고, 국정을 어지럽힌 이들에 대한 철저한 조사가 이루어지고 그들이 응분의 대가를 받길 소망하면, 포스팅을 시작하려고 합니다. 사실, 앞에서는 엄청 거창하게 이야기를 하긴 했지만 오늘은 시사 쪽이나 정치 이야기의 포스팅은 아닙니다. 지금까지 꾸준히 해온 필라테스에 관한 포스팅인데, 보통 필라테스에 대한 잘 못된 고정관념들이 꽤 있음을 느..
운동을 하는 것이 여러분의 노화를 촉진시킬까요? 아니면 노화를 예방해 주는 것 일까요? 물론 전자보다는 후자가 가능성이 더 높지만 자신에 맞지 않거나 너무 과격한 운동은 오히려 여러분의 몸에 해로울 수 있을 겁니다. 한국에는 필라테스가 알려진지 그리 오래지 않지만 필라테스가 활발히 지속되어온 미국 같은 경우는 나이가 지긋한 강사들이 여러분 있습니다. 이분들의 강의를 방송을 통해 종종 접하게 되면 60~70대 임에도 움직이시는 것이 마치 20~30대 처럼 유연하고 부드럽더군요. 필라테스는 급격하게 움직이는 동작이나, 에너지를 발산하는 운동이 아니기에, 오히려 필라테스를 꾸준히 오래하신 분들은 그들의 젊음을 유지하는 것에 많은 도움을 줄 것 입니다. 오늘은 필라테스가 여러분의 젊음을 유지하는데 어떤 도움을 ..
좌골신경통은 무엇이고, 그것을 유발하는 것은 무엇일까요? 좌골신경통과 관련한 운동을 해주면 좌골신경통으로 인한 고통이 줄어들 수 있을까요? 필라테스는 좌골신경통과 관련해 통증을 줄여줄 수 있는 좋은 운동이 될 수 있습니다. 좌골신경통은 좌골신경계에 어떠한 염증이나 제한, 압박 등으로 인해 유발될 수 있습니다. 만약 여러분께서 좌골신경과 관련한 구조에 대해 알게 되신다면 염증이나 통증이 어디서 유발되는 지도 아시게 될 것 입니다. 그리고 오늘은 좌골신경통과 관련한 필라테스이야기를 해보도록 하겠습니다. 좌골신경이란? 좌골신경은 우리몸에서 가장 큰 신경 중 하나입니다. 이 신경은 하지 장골의 행동이나 감각 그리고 운동등을 제공하는 역할을 합니다. 좌골신경은 일반적으로 이상근(엉덩이의 평평한 근육) 아래를 지나..
만약 여러분께서 이제 막 필라테스를 시작하시려고 하신다면, 아마도 여러분은 매트 필라테스 수업을 들어야 할지 아니면 필라테스 도구를 이용한 수업을 들어야 할지 고르는 것에 어려움을 느끼실 겁니다. 도구를 이용한 수업은 사실상 필라테스의 상징과 같으니까요, 하지만 그렇다고 해서 매트 수업이 여러분의 시간을 낭비하는 낡은 방식의 수업이란 의미는 아닙니다. 만약 여러분께서 도구를 사용할 기회가 있다면, 좋습니다. 하지만 그렇다고 해서 매트 수업을 평가절하하진 마시길 바랍니다. 그리고 도구를 이용한 필라테스 수업에 빠지셔서 매트 클래스를 소홀히 하시는 분들께 오늘은 매트수업의 부정할 수 없는 효과와 매트수업에 관해 재발견 시간을 갖을 수 있는 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 1. 매트 클래스는 여러분께 필라테스의..